Lehenengo ondorioa da fascia-pistolak apar-ardatza ordezka dezakeela, baina ezin duela tentsioa ordezkatu. Fascia-pistolaren eta apar-ardatzaren printzipioa berdina da, baina luzatzearen printzipiotik desberdina da. Fascia-pistolak fascia bakarrik erlaxatu dezake, baina ezin ditu muskuluak luzatu. Erlaxazio-ordena zuzena fascia erlaxatzea da eta gero muskuluak luzatzea. Fascia erlaxatuta dagoenez, noduluak bakarrik murrizten dira eta muskulu-faszia leundu egiten da, baina muskulua ez da luzatzen, beraz, muskulua luzatu dezakegu fascia-pistola erabili ondoren.
Fascia pistola pisua eta forma gal dezake, hankak meheak?
Fascia pistolak ez du pisua galtzearen eta moldatzeko eraginik! Esperimentuek erakusten dute ezinezkoa dela pisua galtzea fascia-pistolaren bibrazioan oinarrituz. Fascia pistola pisua gal dezakeen produktuen publizitatea dagoen bitartean, engainagarria da. Horrez gain, tokiko bibrazioak eta masajeak ezin du pisua galdu. Ez dago oinarririk zinematikari eta mekanismo metabolikoari dagokionez.
Fascia pistolaren erabilera
Fascia-pistola gorputza muskuluetan aberatsa den lekuetan erabili behar da, hala nola, besoak, izterrak, beheko hankak, aldakak, dortsalak, bularreko muskuluak, etab. ez masaje luzeegi aldi berean. Hobe da giharretan aurrera eta atzera mugitzea.
Hona hemen errehabilitazio medikuak emandako muskuluak erlaxatzeko eremu egokiak.
Goiko trapezio muskulua: tentsioak tokiko mina edo espasmoa eragingo du. Trápaga bizkarrezurreko jardueraren ondoeza epe luzeko tentsio kroniko edo nekeak eragiten du gehienbat. Goiko trapezio muskuluaren sabeleko zatia erlaxatzeko fascia-pistola aukeratzeak paper antiespasmodiko oso ona izan dezake.
Latissimus dorsi: bizkarreko minak maiz eragiten du gure eguneroko produkzio-jardueretan. Latissimus dorsi gihar triangeluar laua da, atzeko sorbalda gerrikoan kokatuta dagoena eta goiko gorputz-adarra erdiko ardatzeko hezurrekin lotzen duena. Hala ere, latissimus dorsi-ek gerrialdeko eskualdearen beheko aldea estaltzen du. Bizkarrezurreko flexio, luzapen eta alboko flexioak etengabe tiratuko du muskulua, eta horrek mina ere sortuko du denborarekin. Fascia-pistola tratatzeko gerri-zatia hautatzeak gerri-mina askatu dezake, eta hori ere hautapen puntu ona da.
Triceps crus: muskulu-taldeen termino orokorra da, hankaren atzealdeko gastroknemio eta soleo muskuluei erreferentzia egiten diena. Ibiltzen eta korrika egiten trebea den jende asko oso urduri egon ohi da beheko hankako trizepsarekin. Une honetan, beheko hankaren trizepsak atzera eta aurrera erlaxatu daitezke fascia jaurtiketa erabiliz, eta horrek muskulu-tentsioa arintzeko efektu oso ona lor dezake.
Argitalpenaren ordua: 2022-05-05