Lehenengo ondorioa da faszia-pistolak apar-ardatza ordezka dezakeela, baina ezin duela tentsioa ordezkatu. Fascia-pistolaren eta apar-ardatzaren printzipioa berdina da, baina luzatzearen printzipiotik desberdina da. Fascia-pistolak faszia bakarrik erlaxatu dezake, baina ezin ditu muskuluak luzatu. Erlaxazio-ordena zuzena lehenik faszia erlaxatzea eta gero muskuluak luzatzea da. Fascia erlaxatuta dagoenez, noduluak bakarrik murrizten dira eta muskulu-faszia leuntzen da, baina muskulua ez da luzatzen, beraz, faszia-pistola erabili ondoren muskulua luzatu dezakegu.
Fascia pistolak pisua eta forma gal ditzake, hanka meheak?
Fascia-pistolak ez du pisua galtzeko eta moldatzeko efekturik! Esperimentuek erakusten dute ezinezkoa dela pisua galtzea fascia-pistolaren bibrazioan oinarrituta. Fascia-pistolak pisua gal dezakeela dioen produktuaren publizitatea dagoen bitartean, engainagarria da. Gainera, tokiko bibrazioak eta masajeak ezin dute pisua galdu. Ez dago oinarririk zinematika eta mekanismo metabolikoari dagokionez.
Faszia-pistolaren erabilera
Faszia-pistola gorputza giharrez beteta dagoen lekuetan erabili behar da, hala nola besoetan, izterretan, beheko hanketan, aldakan, latissimus dorsi muskuluan, bularreko muskuluetan, etab. Ez egin masajerik denbora luzez aldi berean. Hobe da giharretan aurrera eta atzera mugitzea.
Hona hemen errehabilitazio-medikuak emandako gihar-erlaxaziorako gune egokiak.
Goiko trapezio muskulua: tentsioak tokiko mina edo espasmoa eragingo du. Lepoko bizkarrezurraren jardueraren ondoeza gehienbat epe luzeko tentsio edo neke kronikoak eragiten du. Goiko trapezio muskuluaren sabeleko aldea erlaxatzeko faszia-pistola bat aukeratzeak oso funtzio antiespasmodiko ona izan dezake.
Latissimus dorsi: bizkarreko beheko minak askotan eragiten die gure eguneroko ekoizpen-jarduerei. Latissimus dorsi muskulu triangeluar laua da, sorbaldako gerrikoan kokatua eta goiko gorputz-adarra ardatz zentralaren hezurrarekin lotzen duena. Hala ere, latissimus dorsi-k gerrialdeko eskualdearen beheko aldea eta bularreko eskualdea estaltzen ditu. Gerrialdeko bizkarrezurraren flexioak, luzapenak eta alboko flexioak etengabe tiratuko dute muskulua, eta horrek mina ere sortuko du denborarekin. Gerrialdeko zatia aukeratzeak fascia-pistola tratamendurako gerrialdeko mina askatu dezake, eta hori ere aukeraketa-puntu ona da.
Trizeps gurutzatua: gihar-taldeen termino orokorra da, hankaren atzealdeko gastroknemio eta soleo giharrak aipatzen dituena. Ibiltzen eta korrika egiten trebeak diren pertsona askok oso urduri egoten dira beheko hankako trizepsekin. Une honetan, beheko hankako trizepsak aurrera eta atzera erlaxatu daitezke faszia jaurtiketa erabiliz, eta horrek giharretako tentsioa arintzeko efektu oso ona lor dezake.
Argitaratze data: 2022ko maiatzaren 5a